6 Makanan yang bisa meningkatkan Imun tubuh anda

Hallo kawan 6 Tipsehat, Kali ini saya ingin berbagi info kepada kalian yaitu 6 Makanan yang bisa menaikan imun tubuh kita ! Penasaran kan apa saja makanan nya ? Yuk Scroll kebawah

1. Pepaya

Nahh yang pertama adalah pepaya, Buah yang satu ini adalah buah yang Kaya akan Vitamin C Kalian bisa mendapat kan sekitar 224 % Vitamin C yang disarankan untuk tubuh kalian dengan hanya mengkonsumsi buah pepaya ini .

Pepaya juga dikenal dengan buah yang mengandung Anti Oksidan Yang tinggi jadi buah ini sangat bagus untuk imun anda!

2. Bawang putih

Bawang putih dikenal dengan kandungan antioksdiannya yang tinggi, fosfor yang tinggi, seng, potassium, dan juga kalsium. Senyawa-senyawa itu bisa membantu memperkuat sistem pernapasan dan turut menambah jumlah sel darah putih dalam tubuh.

Dan pastinya Bawang Putih bisa menaikan dan memperkuat imun tubuh anda pastinya

3. Jahe 

Jahe juga termasuk dari Macam makanan peningkat sistem imun tubuh. Kenapa begitu ? Karena jahe memiliki sifat antioksidan dan antiperadangan. Meningkatkan sistem imun tubuh atau kekebalan karena terbukti memiliki senyawa beta-karoten dan capsaicin.

saya biasanya mengonsumsi jahe dengan menjadikannya campuran dalam secangkir teh hangat, wedang ronde, dan merebus jahe bersama serai dan gula jawa. Pasti memberikan sensasi nyaman nan hangat, menyegarkan dan menyehatkan.

4. Jamur

Semenjak maraknya virus corona  yang sudah mulai menyebar semakin luas ini,  baru-baru ini pihak WHO menyebutkan bahwa daging harus dimasak hingga benar-benar matang.

Bagi kamu yang justru ragu untuk memakan daging namun sangat ingin mengkonsumsinya, maka jamur bisa dijadikan sebagai solusi yang tepat untuk anda .Jamur biasa dianggap mampu menjadi alternatif sebagai pengganti rasa daging yang nikmat dan lezat pastinya. Jika diolah sebagai hidangan tertentu, makanan ini bisa jadi penguat sistem imun tubuh kamu loh, makanan yang satu ini juga dapat memberikan rasa dan sensasi layaknya ayam kecap atau daging loh.

5 . Madu 

Nah yang kelima adalah Madu, Makanan yang diambil dari sarang lebah ini  mengandung antioksidan yang sangat tinggi  dan pastinya  dapat membantu dalam meredakan batuk, menjaga tenggorokan agar tidak kering, serta menghilangkan dahak dan pastinya makanan ini bisa dijadikan alternative untuk anda jika ingin meningkatkan sistem imun tubuh agar terhindar dari virus dan penyakit.

6. Brokoli 

Nah yang terakhir adalah Brokoli. Kenapa ?

Karena Brokoli juga kaya vitamin C dan mengandung vitamin E serta antioksidan yang dapat membantu melawan bakteri dan virus. Setengah cangkir brokoli mengandung 43% dari nilai vitamin C harian, Dan pastinya makanan ini bisa dijadikan alternative untuk anda jika ingin meningkatkan sistem imun tubuh agar terhindar dari virus dan penyakit.

Terimakasih yang sudah membaca blog dari kami semoga bermanfaat yaa! Sehat selalu, Salam 6 Tipsehat